4 Dampak Negatif Kesepian yang
Mengancam Hidup
"Memelihara perasaan kesepian dalam kehidupan bukannya menghilangkan rasa itu sendiri melainkan menambah berbagai masalah dalam kehidupan Anda."
Melansir news.health, Mulai dari depresi, anti sosial, dan rentan terserang berbagai macam penyakit fisik maupun mental. adalah beberapa akibat negatif jika Anda terus merasa kesepian. Seberapa buruk hidup Anda, Anda harus bisa bangkit dan kembali berinteraksi dengan lingkungan sekitar.
Berikut ini 4 bahaya terus merasa kesepian bagi hidup Anda:
Anda Cenderung Tidak Dapat Mengurus Diri Sendiri
Penelitian menunjukkan Anda cenderung makan makanan tidak
sehat. Pria dan wanita berusia 50 tahun lebih, yang hidup sendiri makan
lebih sedikit sayuran setiap hari daripada rekan-rekan yang sudah
menikah atau hidup bersama.
"Jika Anda memasak untuk orang lain,
Anda akan lebih mudah untuk menyiapkan makanan sehat yang berisi
berbagai makanan daging, sayuran," jelas Bruce Rabin, MD, direktur
Universitas Pittsburgh Medical Center Healthy Lifestyle Program.
Orang-orang
yang kesepian juga lebih mungkin untuk tidak aktif secara fisik,
demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Health
Psychology.
Anda Lebih Rentan Terkena Penyakit Jantung
Orang dewasa paruh baya yang hidup sendiri memiliki 24%
peningkatan risiko kematian akibat penyakit jantung, menurut sebuah
studi Harvard tahun 2012.
"Penelitian secara konsisten menunjukkan
orang yang kesepian memiliki risiko lebih tinggi terhadao penyakit
jantung, dan itu karena berbagai alasan," kata Rabin.
"Karena
mereka tidak memiliki dukungan sosial, mereka lebih rentan terhadap efek
stres, yang meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung. Kita
tahu hormon stres tinggi meningkatkan akumulasi endapan kolesterol dalam
hati. Kedua, jika mereka kesepian mereka cenderung kurang aktif secara
fisik atau makan dengan benar. Dan akhirnya, jika mereka tidak merasa
baik, mereka jauh lebih kecil kemungkinannya untuk curhat kepada orang
lain. Tidak ada yang mengingatkannya untuk pergi ke dokter," urainya
Sistem Kekebalan Tubuh Anda Cenderung Lemah
Kesepian dapat merusak sistem kekebalan tubuh, menurut
penelitian Ohio State University pada tahun 2013. Orang-orang yang
kesepian cenderung stres daripada mereka yang tidak, Akibatnya, stres
inilah memicu berbagai masalah kesehatan, seperti penyakit jantung,
diabetes tipe 2, arthritis, dan Alzheimer.
Terus Merasa Sedih Berkepanjangan
"Saat Anda kesepian, hormon otak yang berhubungan dengan stres seperti kortisol menjadi aktif, yang dapat menyebabkan depresi," jelas Rabin.
"Dengan berinteraksi sosial, maka lebih efektif dalam mengurangi gejala daripada obat antidepresan." ungkapnya.
disadur dari (http://gayahidup.inilah.com/read/detail/2148953/4-dampak-negatif-kesepian-yang-mengancam-hidup#.VFByaWfgJh4)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar